5 روش برای محافظت از پوست در زمستان
آیا شما هم جزو آن گروه از افراد هستید که با شنیدن نام زمستان به خود می‌لرزید و نگران بروز مجدد مشکلا پوستی می شوید!؟
با شروع فصل زمستان بسیاری از افراد دچار انواع مشکلات پوستی می‌شوند. در این یادداشت با یکدیگر سعی می‌کنیم که با اعمال راهکارهایی به محافظت از پوست پرداخته و این آسیب‌ها را به حداقل برسانیم تا بتوانید هرچه بیشتر از فصل زیبای زمستان لذت ببرید.
رطوبت هوا را افزایش دهید!
فصل زمستان از طرق مختلفی بر پوست شما تأثیر می‌گذارد. خشکی پوست یکی از رایج‌ترین آسیب‌های ناشی از سرد شدن هوا است. سردی هوا و متعاقب آن کاهش رطوبت هوا و در نتیجه آن کاهش روغن‌های طبیعی موجود بر روی پوست انسان همه دست به دست هم می‌دهند تا خشکی پوست را رقم بزنند. خشکی پوست باعث افزایش حساسیت پوست به حد ناراحت کننده‌ای می‌شود.
از طرفی خشکی پوست گاها باعث ایجاد ترک‌هایی ریز در سطح پوست می‌شود که آن نیز بسیار ناراحت کننده و درد آور است. در فصل زمستان با افزایش سرمای هوا میزان رطوبت هوا کم می‌شود. رطوبت هوا یکی از عوامل موثر در میزان خشکی پوست افراد است. از طرفی با کاهش دمای هوا افراد برای گرم نگه داشتن منزل خود از سیستم های گرمایشی استفاده می‌کنند که این سیستم ها خود باعث کاهش رطوبت موجود در منزل افراد می‌شود. در حقیقت در فصل های سرد سال رطوبت هوا چه درون منزل و چه در بیرون منزل به میزان قابل توجهی کم می‌شود.
کاهش رطوبت هوا در فصل زمستان و دیگر تأثیراتی که هوای سرد می‌تواند بر پوست افراد بگذارد نه تنها بر روی پوست‌های سالم تأثیر می‌گذارد بلکه دیگر بیماری‌های پوستی را نیز حادتر می‌کند. برای مثال اگر شما دارای بیماری‌هایی هم چون شوره سر و یا اگزما باشید بایستی بدانید که زمستان بیماری شما را تشدید می‌کند. پس در جهت کاهش تأثیر هوای سرد بر روی سلامت پوست خود بایستی تا جای امکان پوست خود را مرطوب نگه‌دارید. برای انجام این امر چند روش به شما در ادامه پیشنهاد می‌کنیم.
به صورت روزانه از پوست خود محافظت کنید
شاید نتوان کنترلی بر روی سرمای زمستان داشت ولی می‌توان با انجام اموری تأثیر آن را بر زندگی روزمره خود به حداقل برسانیم. اگر در طول زمستان پوستی خشک همراه با خارش داشتید ابتدا صابون خود را عوض کنید و سعی کنید از صابون‌های مخصوص پوست‌های خشک و حساس استفاده کنید. برای شستن لباس‌های خود از پودرهای رخت‌شویی ضد حساسیت استفاده کنید. دقت داشته باشید که پودرهای رخت‌شویی شما بایستی بدون رنگ و بدون عطر خاصی باشند. همچنین سعی کنید که از مواد نرم‌کننده لباس نیز استفاده نکنید زیرا برخی از آن‌ها نوعی ماده بر روی لباس آزاد می‌کنند که باعث خارش بدن می‌شود.
همان‌گونه که می‌دانید در فصل زمستان بایستی لباس گرم و کافی به تن کنید، ولی علاوه بر پوشیدن لباس کافی و گرم بایستی ترتیب قرار گرفتن آن‌ها را نیز رعایت کنید. مثلاً تا حد امکان از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف ساینده در مجاورت مستقیم با پوست خود جلوگیری کنید. از این جهت لباس‌های پشمی گزینه مناسبی برای تماس مستقیم با پوست بدن نیستند. شما بایستی از لباس‌های نرم و از جنس نخ برای تماس مستقیم با پوست خود استفاده کنید. در صورتی که لباس‌های شما خیس شدند بایستی در اسرع وقت لباس‌های خود را عوض کنید. لباس‌های خیس پوست انسان را آزار می‌دهند.
بسیاری از افراد از مواد ضد چین و چروک استفاده می‌کنند. آن‌ها بایستی در نظر داشته باشند که این‌گونه مواد می‌تواند باعث ایجاد حساسیت و ناراحتی درون پوست شما شود. البته زمستان نیز تأثیر آن را دوچندان می‌کند. در صورت بروز چنین مشکلی شما بایستی در حد امکان از مواد ملایم تری استفاده کنید.
درمان پوست خشک در زمستان
اگر شما با مشکل خشکی پوست مواجه هستید پس بایستی این را نیز بدانید که این مشکل در زمستان بیشتر می‌شود. بسیاری از افراد دوست دارند که در زمستان حمام‌های طولانی آب گرم بگیرند ولی بایستی به این افراد بگوییم که آب داغ باعث از بین رفتن لایه روغن موجود بر روی سطح پوست شما می‌شود. اگر شما دچار مشکل خشکی پوست باشید در نتیجه با حمام‌های طولانی آب گرم مشکلتان بیشتر می‌شود.
توصیه ما این است که تا حد امکان زمان استحمام خود را کم کنید و همچنین تا جای ممکن از آب ولرم بجای آب داغ استفاده کنید. بدین گونه بیشتر به پوست خود کمک می‌کنید. شما نمی‌توانید میزان رطوبت خارج از خانه را کنترل کنید ولی در عوض شما می‌توانید رطوبت درون منزل خود را کنترل کنید.
شما بایستی از دستگاه‌های تولیدکننده رطوبت و بخار، درون منزل خود استفاده کنید. این دستگاه‌ها علاوه بر کمک به حفظ سلامتی پوست شما، شما را در حفظ سلامتی دستگاه تنفسی نیز کمک می‌کند. یکی دیگر از راه‌های موثر در حفظ رطوبت پوست استفاده دایم از انواع مرطوب‌کننده‌های پوست است. برخی از این نوع مرطوب‌کننده‌ها دارای روغن هستند. برخی دیگر دارای الکل هستند، الکل خود یکی از عوامل خشکی پوست است. در خرید و استفاده از مرطوب‌کننده‌ها همیشه توجه داشته باشید که در مواد سازنده این مرطوب‌کننده‌ها الکل وجود نداشته باشد.
پوست خود را در مقابل بادهای سوزان زمستانی حفظ کنید
بادهای سرد زمستانی یکی از عوامل مهم در خشک کردن پوست شما محسوب می‌شوند. بادهای سرد زمستانی می‌توانند رطوبت سطح پوست را از بین ببرند و همچنین باعث سرخی پوست شما شوند. اثرات مخرب بادهای سرد زمستانی گاهی در حد اثرات آفتاب‌سوختگی است. در اینجا سه راه‌کار جهت جلوگیری از بادهای سوزان زمستانی پیشنهاد می‌کنیم. اول اینکه سعی کنید زمانی که می‌خواهید از منزل بیرون بیایید از یک لایه ضخیم کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
دوم اینکه از وازلین استفاده کنید، درست است که وازلین خیلی چسبناک و نامرغوب است ولی در عوض یک مرطوب‌کننده بسیار قوی و همچنین یک محافظ بسیار قوی در برابر بادهای سرد و سوزان زمستانی است. سوم اینکه تا جای ممکن بدن خود را با لباس و دیگر وسایل بپوشانید.
اکثر افراد لباس‌های زیادی می‌پوشند ولی فراموش می‌کنند که حساسترین قسمت بدن خود نسبت به سرما را بپوشانند و از این جهت سر و صورت خود را بدون پوشش رها می‌کنند. با پوشاندن سر و صورت خود می‌توانید بخش قابل توجهی از اثرات مضر بادهای سرد زمستانی را کنترل کنید. بسیاری از آسیب‌های ناشی از بادهای سوزان زمستانی موقتی هستند و با مرور زمان بهبود می یابند، البته اگر شما دچار این‌گونه مشکلات شدید با کمک کرمهای مرطوب‌کننده و همچنین آلو ورا می‌توانید تا حد زیادی بهبودی خود را تسریع ببخشید.
پوست خود را در مقابل آفتاب سوزان زمستانی حفظ کنید
حفاظت پوست‌ها در مقابل آفتاب در فصل زمستان دقیقا به اندازه حفاظت پوست‌ها در فصل تابستان اهمیت دارد. شاید برخی تصور کنند که در فصل زمستان به دلیل کاهش دما اثرات اشعه آفتاب بر روی پوست افراد کم می‌شود، در صورتی که آن‌ها به شدت در اشتباه هستند. در فصل زمستان اشعه آفتاب همان قدرتی را دارد که در فصل تابستان دارد.در فصل زمستان همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید. شما می‌توانید از ضد آفتاب‌هایی با SPF حداقل 15 استفاده کنید.
شما بایستی به صورت دوره‌ای ضد آفتاب خود را تمدید کنید زیرا در فصل زمستان به دلیل خشکی هوا این ضد آفتاب‌ها بسیار زود خشک می‌شوند و نیاز به تمدید دارند. همان‌گونه که به پوست خود اهمیت می‌دهید نبایستی لب‌های خود را فراموش کنید. لب‌های شما نیز نیاز به کرم های مخصوصی جهت سالم ماندن دارند. اگر لب‌های شما بیش از حد در معرض آفتاب قرار بگیرد باعث خشکی آن می‌شود. این خشکی لب‌ها علاوه بر مشکلات فیزیکی که به وجود می‌آورند در درازمدت باعث ایجاد سرطان نیز می‌شوند.