چگونه از پوست و چشم خود در برابر گزند سرما مراقبت کنیم؟
سرمای زمستان کابوسی است برای پوست افراد، خصوصاً برای کسانی که پوست حساسی دارند. درجه حرارت پایین، باد سرد و هوای خشک داخل خانه، همه ازجمله عواملی هستند که باعث می‌شوند آب پوست ما بیشتر تبخیر شده و درنتیجه پوست دچار خارش، خشکی و یا حتی ترک‌های دردناک شود. حال بدون در نظر گرفتن خشکی چشم کدام‌یک از موارد ذکرشده می‌توانند آسیب‌رسان‌تر باشد. بیشترین تأثیر بر روی رطوبتی است که پوست شما ایجاد می‌کند و سرما باعث از بین رفتن این رطوبت می‌شود.
در اینجا به چند نکته برای مراقبت از پوست و چشم در برابر سرمای شدید اشاره میکنیم. با فارنت همراه باشید.
تا جای ممکن خود را بپوشانید
نیازی به گفتن نیست، اما بدون پوشش‌ترین قسمت‌های بدن مهم‌ترین قسمت‌های بدن هستند. زمانی که شما به محل کارتان می‌روید مجبور نیستید که از ماسک اسکی و یا عینک محافظ چشم استفاده کنید. در اینجا مهم‌ترین نکته انتخاب مناسب‌ترین لباس است. برای مثال: لباس‌های بلند و زیپ‌دار و لباس‌هایی که به‌صورت بندی بر روی کمر بسته می‌شوند و یا لباس‌هایی که دارای یقه‌های بلند و یا ایستاده هستند، مناسب‌تر هستند. کلاه بافتنی و یا پوشش‌های گوش مناسب هستند، اما بهترین نوع آن سرپوش است مخصوصاً اگر عایق شده باشد. این سرپوش می‌تواند به بهترین نحو زمستان را از اطراف شما دور کند.
به همین نحو دستکش‌های چرمی و یا عایقی، به‌صورت فیزیکی پوشش بهتری نسبت به کتان هستند. روسری را نیز فراموش نکنید، نه‌تنها گردن شمارا می‌پوشاند بلکه در مواقعی که هوا طوفانی است می‌تواند بینی شمارا نیز بپوشاند. مطمئن شوید که لباس‌هایتان گشاد نیستند در غیر این صورت هوا به داخل راه پیدا خواهد کرد. پیشنهاد بعدی، استفاده از لباس‌های تنگ و لایه‌لایه است. نپوشیدن لباس‌های خزدار باعث از بین رفتن حصار پوست و نهایتاً رطوبت آن می‌شوند.
در کنار خواندن این نکات بهتر است با نحوه پوشش در زمستان و فصل سرد نیز آشنا شوید!
از محصولات محافظ پوست مناسب استفاده کنید
حتی اگر از نوک سر تا انگشتان پا از محافظ پوست استفاده می‌کنید بازهم پوست شما د ر معرض سرمای زمستان است. حال زمان ارزیابی محافظ‌های پوستتان است. زمانی که پوستتان تمیز است و از کرم و پاک‌کننده‌های بدون کف و مرطوب‌کننده‌های بدن استفاده می‌کنید، این محصولات بیشتر از صابون باعث خشکی پوستتان می‌شوند. همچنین دوری از مواد گس کننده خصوصاً موادی که دارای الکل هستند، می‌توانند باعث کم شدن رطوبت پوست شوند. استفاده از مواد رطوبت دهنده در چندین نوبت در روز باعث ایجاد رطوبت کافی و مناسب بر روی پوست می‌شود.
اگر از لوسیون‌های سبک و آب‌رسان استفاده می‌کنید لوسیون خود را تغییر دهید و از کرم‌های مرطوب‌کننده و یا چرب استفاده کنید. موادی که ناخالصی ندارند را پیشنهاد میکنیم، روغن‌هایی که دارای مواد تشکیل‌دهنده از قبیل آووکادو، مواد معدنی، پامچال و روغن بادام هستند؛ و یا می‌توانید از لوسیون‌های جذب‌کننده استفاده کنید. با استفاده از این لوسیون‌ها پوست شما رطوبت را جذب می‌کند. این مواد شامل: گلیسیرین، سوربیتال و alpha-hidroxy اسید هستند.
اگر دارای پوست لطیف و حساس هستید به دنبال تولیداتی که حاوی،sodium lauryl sulphate(sls) هستند باشید، زیرا هنگامی‌که پوست شما دچار خراش و سوزش می‌شود این لوسیون‌ها باعث رطوبت پذیری بیشتر پوستتان می‌شوند. فراموش نکنید که نور مستقیم خورشید زمانی که در بیرون از خانه مشغول فعالیت هستید روی صورت شما مخصوصاً بالا و پایین بینی تأثیر می‌گذارد.
در آخر، ما به شما استفاده مکرر از پوشش لب را پیشنهاد میکنیم، اما باید از موادی که حاوی کافور، اسید فنیک، جوهر نعناع یا ol و اسیدهای و اسیدهای salicylic هستند دوری‌کنید.
محافظت از چشم‌ها
در زمستان هوای بیرون و داخل هر دو می‌توانند باعث بروز آسیب بر روی چشمان ما شوند. زمستان چشم‌ها را خشک می‌کند و باعث ایجاد پارگی در آن می‌شود. عوامل ساده‌ای شبیه پیاده‌روی در زمستان یا یک تندباد باعث خشک شدن آب در زیر منطقه حساسی در چشم شما می‌شود.
برای جلوگیری از این عوامل به نکات زیر توجه کنید:
. از عینک آفتابی استفاده کنید و به بهترین نحو صورت خود را بپوشانید. این کار به شما کمک می‌کند که از چشمان خود در برابر درخشندگی برف و باد سرد محافظت کنید.
. اگر چشمانتان خشک است می‌توانید از اشک مصنوعی و یا روغن‌های چرب مخصوص چشم استفاده کنید.
. لنزهای خود را به‌طور مرتب با مواد مخصوص مرطوب کنید.
. پلک زدن به‌طور مکرر (بیشتر پلک بزنید).
. همه موارد گفته‌شده در بالا باعث ایجاد گرمایی در چشم می‌شود که این عامل باعث ترشح اشک در شب و درزمانی که از خواب بیدار می‌شوید است که دلیلی است برای برطرف شدن خشکی چشم.
عادت‌های خود در خانه را تغییر دهید
گرفتن دوش بخار یا حمام در زمستان برای پوست زیان‌آور است، زیرا حرارت باعث تجزیه چربی‌های محافظ پوست شده و این عامل دلیلی است برای از بین رفتن رطوبت در پوست. پوست بدن خود را در شب و درزمانی که پوست مشغول بازسازی است مرطوب کنید. بیشتر از غذاهایی که دارای چربی سالم و طبیعی هستند استفاده کنید، مانند: جوز، آووکادو و ماهی‌های چرب. اسکیموها دارای یک رژیم غذایی غنی شامل جانوران دریایی و چربی‌های طبیعی هستند.
بنا بر گزارش NIH شستشوی دهان با الکل و طبق نظریه شرکت دارویی OTC، و برخی نسخه‌های پزشکی، داروهای ضدافسردگی و داروهای فشارخون بالا، می‌تواند باعث بدتر شدن خشکی چشم و پوست شود. بنابراین شما از محصولات پیشنهادی دیگرمی توانید استفاده کنید. و در انتها سیگار نکشید.
درمان خشکی پوست‌های ترک‌خورده
با همه پیشنهادها برای ترمیم لایه‌های پوست، مرطوب کننده‌ها و آب‌رسان‌های پوست، اگر بازهم پوستی خشک دارید می‌توانید به نکات زیر توجه کنید.
. استفاده از آکوافور یا وازلین بر روی لب‌های ترک‌خورده
. در هنگام شب دست‌ها و پاهای خود را مرطوب کنید و آن‌ها را به‌وسیله جوراب و دستکش‌های کتانی بپوشانید که باعث حفظ رطوبت در آن‌ها شود.
. درمان پوست‌های آسیب‌دیده در سرما به‌وسیله %1 هیدروکورتیزون.