آیا فکر می‌کنید به گوشی هوشمند خود معتاد شده‌اید؟ پاسخ به این 12 سوال شما را به جواب می‌رساند!

آمارها نشان می‌دهد 68 درصد بزرگسالان آمریکایی گوشی‌ خود را شب‌هنگام در کنار بالشت خود گذاشته و به خواب می‌روند. جمعیت کثیری به پیام دادن در حین رانندگی مشغول هستند (که اصلا توصیه نمی‌شود و دور از عقل به نظر می‌رسد).

آمارگیری موسسه‌ی هاریس اینتراکتیو همچنین نشان داد یک سوم افراد در طول پخش فیلم گوشی‌ خود را چک می‌کنند، 12 درصد هم در کلیساها این‌کار را انجام می‌دهند و حدودا ده درصد نیز اقرار کرده‌اند که در برخوردها و دور همی‌های صمیمانه با گوشی خود مشغول هستند. بعضی افراد در تشییع جنازه با جنازه عکس‌های سلفی می‌گیرند و حالا پروژه‌ی جدید گرفتن عکس سلفی در توالت است!

شما بگویید، این اعتیاد است یا خیر؟ بله! اعتیاد به تلفن درست در همان رده‌ی اعتیاد به کامپیوتر و گیمینگ قرار دارد و همگی زیرمجموعه‌ای از اعتیادهای‌ رفتاری هستند. هر چیزی که در ذهن شما احساس لذت و هیجان ایجاد کند می‌تواند شما را به خود وابسته کند. ازخود بی‌خود شدن یا از دست رفتن کنترل بر هر چیزی یکی از عناصر ضروری و لازم برای هرگونه اعتیاد است.

بر اساس تحقیقات انجام گرفته “شش نشانه” برای هر نوع اعتیاد رفتاری تعیین شده است. نوبتی هم که باشد نوبت شماست. توضیحات مربوط به هر یک از شش نشانه را بخوانید و بگویید با آن موافق یا مخالف هستید تا در نهایت میزان اعتیاد شما به تلفن همراه را اعلام کنیم!

اولویت

رفتاری که عمیقن در برنامه روزانه‌تان جای گرفته مهم و دارای الویت می‌شود.

1. ‌نخستین چیزی که بعد ازبیدار شدن از خواب به دنبالش می‌گردم گوشی موبایل است.

2. در مسیر رفتن سر کار اگر متوجه شوم گوشی را جا گذاشته‌ام از همان مسیر دور می‌زنم و به خانه بر‌می‌گردم.

احساس شادی عمیق

چه کسی می‌داند در پشت صدای beep، buzz، سوت یا زنگ ریتمیکی که به گوش‌ می‌رسد چه چیزی وجود دارد؟ احساس یا هیجانی که در پی استفاده از تلفن به شما دست می‌دهد یک تعدیل کننده‌ی حال‌و‌هوا است که منجر به احساس شادی عمیق می‌شود.

3. هنگامی که خسته و بی‌حوصله هستم با گوشی مشغول می‌شوم.

4. من برای فرار از شرایط بد اجتماعی به تماس‌های تلفنی روی می‌آورم.

مقاومت

در افرادی که به مواد مخدر و الکل اعتیاد دارند مقاومت به معنای افزایش روز‌افزون (دوز) یک رفتار برای رسیدن به اندازه‌ (خماری) دلخواه است.

5. من هر روز بیش‌تر از روز قبل وقت خود را صرف گوشی‌ام می‌کنم.

6. بیش از حد با گوشی‌ام بازی می‌کنم.

عوارض ترک

کج‌خلقی، فشار، اضطراب، ناامیدی ای که با دور شدن از گوشی به شما دست می‌دهد مثال‌های خوبی برای عوارض ترک هستند.

7. زمانی‌که گوشی‌ام آنتن نمی‌دهد کلافه می‌شوم.

8. هنگامی که گوشی‌ام را گم می‌کنم دچار وحشت می‌شوم.

درگیری

نتیجه‌ی مشترک اعتیاد به تلفن درگیری است. همسر و فرزند شما به شما می‌گویند که همیشه سرتان درگوشی است؟ همیشه مشغول پیام‌دادن، تماس‌گرفتن و ایمیل زدن و نابود کردن اوقات خصوصی و تعطیلاتتان هستید؟ آیا در حین کار کردن با بازی کردن، از فیسبوک دیدن کردن و بسیاری برنامه‌های گوشی‌تان درگیر می‌شوید؟

9. همسر، دوستان و خانواده به خاطر استفاده از تلفن مدام سرزنشم می‌کنند.

10. در حین رانندگی از تلفن استفاده می‌کنم.

برگشت به وضعیت اولیه

با این آگاهی که استفاده از تلفن می‌تواند خوب بودن ما را تحت تاثیر قرار دهد دست از آن می‌شوییم اما، مجددا به سمت‌اش باز می‌گردیم.

11. سعی کردم استفاده ازگوشی را محدود کنم اما اینکار مدت زیادی دوام نیاورد.

12. می‌خواهم کمتر از گوشی‌ام استفاده کنم اما نگرانم که شاید نشود و نتوانم.

معتاد به گوشی هستید یا خیر؟

هشت پاسخ موافق یا بیشتر داده‌اید، در نخستین فرصت به پزشک مراجعه کنید.

پنج تا هفت پاسخ موافق، با سرعت زیاد به سمت اعتیاد به گوشی پیش می‌روید.

سه تا چهار پاسخ موافق، هنوز به نقطه‌ی اعتیاد نرسیده‌اید اما باید از این مساله که گوشی شما تا چه حد بر زندگی‌تان تاثیرگذار است آگاهی لازم را داشته باشید و مراقب باشید.

صفر تا دو پاسخ موافق، شما احتمالا در صومعه زندگی می‌کنید و راهب هستید! ترس از تکنولوژی با شما همراه است.

yahoo tech