محققان می‌گویند قابلیت‌هایی مانند حالت تیره و Night Shift شاید برای خواب ما بدتر باشند!
شرکت‌ها برای کاهش آسیب به چشم کاربران قابلیت‌هایی مانند حالت تیره (Dark Mode) را در نظر گرفته‌اند. به تازگی محققان اعلام کرده‌اند این قابلیت‌ها شاید حتی برای خواب کاربران بدذتر از حالت عادی باشند.
چندین سال پیش اپل از قابلیت دمای رنگ تطبیقی با نام Night Shift رونمایی کرد و اخیرا برای سیستم عامل iOS 13 حالت تاریک (Dark Mode) را در نظر گرفته است.
این قابلیت‌ها برای تغییر دما و رنگ نمایشگر دستگاه‌ها بر اساس ساعت‌های مختلف شبانه روز توسعه پیدا کرده‌اند. بر اساس تحقیقات جدید، این قابلیت‌ها که برای کاهش نور آبی صفحه نمایش قبل از خواب وارد محصولات ما شده‌اند، شاید چندان تاثیرگذار نباشند.
بر اساس تحقیقی که توسط دانشگاه منچستر انجام شده است، قابلیت‌هایی مانند Night Shift می‌توانند تاثیرات معکوس داشته باشند! در چندین سال گذشته کاهش نور آبی یکی از پیشنهادات معمول بوده و حتی برای مقابله با آن وسیله‌ای با نام «عینک نور آبی» نیز وجود دارد. ایده اصلی برای این موضوع، کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی در راستای آمادگی بدن برای خواب است.
حالت تیره (Dark Mode) در گوشی‌های هوشمند باعث گمراهی ساعت بدن می‌شود
مطالعه جدید این احتمال را مطرح می‌کند که قابلیت‌هایی مانند حالت تیره به‌جای کمک به خواب، باعث گمراهی ساعت بدن می‌شوند. بر اساس این تحقیق، برای ساعت بدن، میزان نور در مقایسه با رنگ از اهمیت بالاتری برخوردار است. زمانی که میزان روشنایی بسیار کم باشد، رنگ آبی نسبت به رنگ زرد برای بدن آرامش‌بخش‌تر است.
برای این تحقیق دستگاهی توسعه پیدا کرده بود که امکان تنظیم دما بدون تغییر میزان نور را برای محققان فراهم می‌کرده است. بر اساس این مطالعه، نور آبی در مقایسه با رنگ زرد روشن، تاثیر کمتری روی ساعت بدن موش دارد. بر اساس اعلام مدیر این تحقیقات، دکتر تیم براون، می‌توان این نتایج را بدن انسان‌ها نیز تعمیم داد. دکتر براون گفته است:
نور روز زرد است، هوای گرگ و میش آبی رنگ است و طلوع و غروب خورشید راه‌های کاملا قابل اعتمادی محسوب می‌شوند که به ساعت بدن شما اعلام می‌کنند ساعت چند است. در حال حاضر نتایج این تحقیق تنها مربوط به موش است و خب موش گوشی هوشمند ندارد؛ با این حال ما دلیل خوبی داریم که باور کنیم نتایج این تحقیق می‌تواند برای انسان‌ها نیز کارایی داشته باشد.
در عین حال نمی‌توان کامل به نتایج چنین تحقیقاتی اعتماد کرد. در بسیاری از موارد، نحوه تاثیر نور آبی و سطح روشنایی روی ساعت بدن انسان‌های مختلف، متفاوت است.