دنیای امروز دنیایی پر از استرس و نگرانی است. ما هر روز در محاصره اخبار مختلف هستیم که همین موضوع به تنهایی می‌تواند اضطرابمان را چند برابر کند. در کنار موضوعات اجتماعی، هر کدام از ما درگیری‌های فردی هم داریم. مشکلات شخصیتی، مشکلات خانوادگی و شغلی و…گه‌گاه باعث افسردگی یا اضطراب می‌شود. در چنین شرایطی ممکن است خودمان نتوانیم به خودمان کمک کنیم و حرف زدن با دوستان و افراد غیرمتخصص هم گرهی از کار ما باز نکند. اینجاست که مراجعه به یک روانشناس و گفت‌وگو با او می‌تواند ما را از ته چاهی که خودمان را در آن احساس می‌کنیم نجات دهد. اگر می‌خواهید بدانید چه زمانی به مشاوره روانشناسی نیاز داریم با ما همراه باشید تا نشانه‌های آن را با هم مرور کنیم.
مشاوره آنلاین پزشکی و روانشناسی را از مشوِرَپ بگیرید.
وقتی علائق قبلی برایتان بی‌معنی می‌شود
شما عاشق کتاب بودید و مطالعه، سال‌ها جزئی از برنامه هر روزتان بود. ناگهان و بدون هیچ دلیل خاصی احساس می‌کنید دیگر از کتاب خواندن لذت نمی‌برید. تمرکز ندارید و دلتان می‌خواهد آن زمان را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص بدهید! نه تنها کتاب خواندن، که هیچ‌کدام از علائق قدیمی‌تان برایتان جذاب نیستند و نمی‌توانید از انجام آنها لذت ببرید. این اتفاق یک زنگ هشدار برای مراجعه به روانشناس است.
طلاق، بیکاری و مشکلات شغلی یا مرگ نزدیکان
«از دست دادن» بحران بزرگی است و می‌تواند روان ما را دستخوش مشکلات زیادی کند. تمام شدن یک رابطه بعد از سال‌ها، از دست دادن شغل یا تغییرات شغلی، مرگ یکی از اعضای خانواده، یا دوستان و آشنایان باعث می‌شود افراد رنج از دست دادن را حس کنند. دست و پنجه نرم کردن با این احساس ممکن است فرد را دچار اضطراب و افسردگی کند. روانشناس به شما کمک می‌کند تا بتوانید از این مشکلات با آسیب کمتری عبور کنید.
بیشتر بدانید: افسردگی چیست؟
استفاده از مواد مخدر یا مشروبات الکلی
اگر به‌طور ناگهانی به مشروبات الکلی یا مواد مخدر علاقه‌مند شده‌اید، این موضوع می‌تواند نشانه یک مشکل جدی باشد. افراد زیادی خیلی وقت‌ها برای فرار کردن از مشکلات روحی مثل وسواس، افسردگی یا اضطراب به مخدر و الکل پناه می‌برند و وقتی این ماجرا به شکل روتین انجام شود، او را درگیر اعتیاد می‌کند. اگر درگیر چنین شرایطی هستید، وقت آن است که با یک روانشناس صحبت کنید. مشاور می‌تواند گره‌های روحیتان را که نتیجه‌اش بروز چنین مشکلاتی می‌شود، به شما نشان می‌دهد.
داشتن افکار خودکشی
اگر به مرگ و روش‌های خودکشی زیاد فکر می‌کنید باید حتما با یک مشاور گفت‌وگو کنید. اگر در مرحله اول حرف زدن با روانشناس برایتان دشوار است، حتما یکی از دوستان نزدیک و مورد اعتمادتان را در جریان این احساس قرار بدهید. نترسید! این فقط یک بحران است و شما می‌توانید با کمک نزدیکانتان و صحبت کردن با یک روانشناس از این موضوع عبور کنید.
دردهایی که منشا جسمی ندارند
اگر اسپاسم‌های شدیدی در نقاطی از بدنتان دارید، درگیر دردهایی در دستگاه گوارش هستید، تنگی نفس و تپش قلب دارید، بی‌حالید و نمی‌توانید از تخت‌خوابتان خارج شوید حتما در وهله اول به پزشک مراجعه می‌کنید. اما خوب است بدانید که در بسیاری از مواقع، پزشک با وجود بررسی‌های لازم هیچ نشانه‌ای از بیماری جسمی در بدن شما نمی‌بیند. در چنین شرایطی ممکن است پزشکتان شما را به یک روانشناس ارجاع دهد و دلیل دردهای شما را در مشکلات روحی بداند.
منزوی شدن
افراد درونگرا معمولا انرژی خود را از خلوت خودشان به دست می‌آورند و ترجیح می‌دهند در محیط‌های خیلی شلوغ رفت‌وآمد نداشته باشند. درونگرایی نوعی تیپ شخصیتی است و چون این فرد از بدو تولد این خصوصیات را داشته و دیگران هم به رفتارش عادت کرده‌اند، مشکلی برای او و اطرافیانش ایجاد نمی‌کند. اما وقتی یک فرد برونگرا که همیشه جمع‌های شلوغ و دورهمی را دوست داشته و به‌طور مرتب با دوستانش در ارتباط بوده، به شکل ناگهانی ارتباط خود را با همه قطع می‌کند و انزواطلب می‌شود، یکی از بارزترین نشانه‌هایی است که فرد به مشاوره روانشناسی نیاز دارد.
رفتارهای نامتعارف در شبکه‌های اجتماعی
حضور بیش از حد در شبکه‌های اجتماعی، انتشار افراطی عکس‌های سلفی، پرخاش به دیگران و… اغلب بیش از یک ناراحتی معمولی است. این علامت کسی است که ممکن است به کمک حرفه‌ای نیاز داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهد که شبکه‌های اجتماعی اختلالات شخصیت را افزایش می‌دهند و باعث استرس‌های غیرضروری می‌شوند.
اگر هر کدام از نشانه‌های بالا را در خودتان احساس می‌کنید می‌توانید به صورت شبانه‌روزی و در ۷ روز هفته از کمک مشاوران متخصص مشوِرَپ به صورت آنلاین استفاده کنید.