اگر مشکل بیخوابی دارید بدون گوشی هوشمندتان به کمپ بروید!
بر اساس جدیدترین تحقیقات، دور بودن از نورهای مصنوعی نظیر نور صفحهنمایش گوشیهای همراه باعث میشود تا ساعت بدن به حالت اول خود بازگردد و مشکل بیخوابی افراد بر طرف شود.
تحقیقات نشان داده است، حدود ۵۰ تا ۷۰ میلیون نفر از جمعیت آمریکا از بیخوابی رنج میبرند، این آمار در سایر نقاط دنیا نیز به همین صورت است و بیخوابی، گریبان افراد زیادی را در کره زمین گرفته است، این امر باعث شده است تا تحقیقات گستردهای در خصوص بیخوابی انجام شود و بر اساس جدیدترین نتایج این تحقیقات، رفتن به بیرون از شهر و کمپ زدن میتواند درمان خوبی برای بیخوابی باشد به شرط اینکه گوشی همراه را همراه خود نبرید!
تحقیقات مختلف ثابت کرده است که گوشیهای همراه و تبلیتها فرآیند خواب را مختل میکنند، دلیل این امر بیشتر به خاطر نور مصنوعی صفحهنمایشهای این دستگاههای هوشمند است، به این ترتیب فردی که قبل از خواب شبانه وقت خود را در تلگرام یا سایر اپلیکیشنهای موبایل سپری میکند، احتمال زیادی وجود دارد که خواب خوب و مفیدی نداشته باشد.
جالب است بدانید اگر شبها خواب خوبی نداشته باشید، در کنار کم حوصلگی و خوابآلودگیِ روز بعد، ممکن است دچار بیماریهای خطرناکی نظیر سرطان نیز بشود، کاهش وزن و احتمال وقوع تصادفات نیز از عوارض جانبی کم خوابیدن است. اینجاست که گذراندن چند شب در کمپ مستقر در بیرون از شهر به شرط اینکه از گوشیهای همراه دور باشید، باعث میشود تا چرخه خواب بدن به حالت طبیعی خود باز گردد.
دانشمندان برای اثبات این نظریه، آزمایشهای مختلفی انجام دادند و داوطلبان را راهی کوه کردند تا در کوه چادر زده و بدون نورهای غیر طبیعی مانند نور چراغ قوه و گوشیهای همراه شب و روز را سر کنند. در این آزمایشها مشخص شد چرخه خواب این افراد پس از گذشت چند روز به حالت طبیعی خود باز میگردد و شبها زودتر تمایل دارند به خواب بروند.
به این ترتیب میتوان گفت ممکن است کمپ رفتن برای شما سخت و دشوار باشد، اما اگر خواب خوبی در شب ندارید، حداقل چند ساعت قبل از خواب، قید گوشی و سایر منابع نوری که نورهای غیرطبیعی دارند را بزنید، بدون شک اگر این کار را چندین روز تکرار کنید، شبها کمتر دچار بیخوابی خواهید شد.