کارشناسان می‌گویند گوشی‌های هوشمند به «حالت وقت خواب» برای بهتر شدن خواب کاربران نیاز دارند
خواب بزرگ‌ترین تجدید‌کنندهٔ قوا است که استراحت سلسلهٔ اعصاب را تأمین مى‌کند و باعث تمدد قواى جسمى و روحى لازم براى از بین بردن خستگى مى‌شود. در سوی دیگر بی‌خوابی نیز یکی از مشکلات رایج دنیای امروز است و از هر سه نفر یک نفر در جهان از مشکل کم‌خوابی رنج می‌برد حال آنکه طی چند سال اخیر و با همه‌گیر شدن استفاده از گوشی‌های هوشمند، این وسیله نیز به عاملی مهم در بی‌خوابی افراد تبدیل شده است.
ممکن است شما نیز قبل از خواب مانند بسیاری از انسان‌های کره زمین دقیقه‌ها و حتی ساعت وقت خود را صرف کار و یا وبگردی با گوشی هوشمندتان صرف کنید، اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید بر اساس آخرین تحقیق‌های به عمل آمده این عمل می‌تواند بر روند کلی زندگی افراد تأثیر سوء داشته باشد. بدون شک کاربردی‌ترین راه حل این معضل خاموش کردن گوشی همراه قبل از رفتن به رختخواب است، با این حال برخی به ساعت هشدار گوشی خود برای بیدار شدن وابسته هستند؛ حال منطقی‌ترین راه حل چیست؟
بر همین اساس به تازگی محققان دانشگاه اولینا لندن پس از انجام مطالعات گستره بر نور منتشر شده از صفحه گوشی‌های هوشمند و یا تبلت‌های مجهز نور پس زمینه الکترونیکی به این نتیجه دست یافته‌اند که این گجت‌ها به «حالت وقت خواب» برای بهتر شدن خواب کاربران نیاز دارند. در این گزارش آمده است که نور آبی صفحه‌نمایش این تجهیزات، مهم‌ترین عامل جلوگیری از ترشح ماده شیمیایی ملاتونین در بدن است. این ماده شیمیایی ساعت بیولوژیکی بدن را برای خواب تنظیم می‌کند و اختلال در عملکرد آن به طور مستقیم بر سلامت افراد تأثیر خواهد گذاشت.
در همین حال محققان این دانشگاه آزمایشی ترتیب داده‌اند که در آن یک سری از افراد به عینکی مخصوص که جلو نفوذ این نور آبی رنگ را می‌گیرد مجهز شده‌اند و به گروهی دیگر نیز گوشی‌هایی که نرم‌افزاری مانند f.lux بر روی آن‌ها نصب شده که نور آبی را فیلتر کند داده شده است. با بررسی نتایج این آزمایش مشخص شد که استفاده از هر دو روش موفقیت‌آمیز بوده، با این حال نصب اپلیکیشن‌های فیلتر کننده نور آبی بسیار کاربرپسند تر به نظر می‌رسد.
در هر حال هرچند به کار گیری روش نرم‌افزاری از هر لحاظ مفیدتر به نظر می‌رسد، با این حال از آنجا که بسیاری از افراد از وجود چنین اپلیکیشن‌های ناآگاه هستند، محققان کالج کینگ توصیه می‌کنند که گجت هایی مانند تبلت و گوشی هوشمند به طور پیش‌فرض به برنامه‌ای به نام «حالت وقت خواب» مجهز شوند تا به طور خودکار در زمان خواب افراد نور پس زمینه را کاهش داده و شدت رنگ‌های سبز و آبی را به زرد و قرمز شیفت دهد.